Termékleírás

Termék részletei

Termék neve: Nyomtatott Cork Yoga Mat
Modell: FM-YM-10
Méret: 173*61cm/183*61cm/183*66cm/testreszabott
Vastagság: 4mm/5mm/6mm
Anyaga: nyomtatott parafa felület és gumi alsó felület
Szín: Testreszabott
Felhasználás: Jóga, fitnesz Jóga, edzés
Jellemző: Környezetbarát és nem mérgező, vízálló, csúszásmentes, tömörítő, jó rugalmasság
MOQ: 30db
Csomagolás: Mindegyik egy pp zacskóba csomagolva, 1 db egy kartondobozban.

Jellemzők:

1. Prémium, teljesen természetes anyagok: A kiváló minőségű parafából és gumiból készült jógaszőnyeg kiváló tapadást és párnázást biztosít a gyakorlatokhoz.
2. Csúszásmentes felület: A texturált parafa anyag kiváló tapadást biztosít, megakadályozza a csúszást a pózok során.
3. Nedvességálló: Természetes nedvességálló, higiénikus és szagmentes élményt biztosít.
4. Méretek: bőséges teret biztosít a jóga rutinjához.
5. Minták: gyönyörűen nyomott a felületen, így jó hangulatban lehet részed jógázni.
6. Testreszabás: Támogassa az ügyfeleket a különböző vastagságok és méretek testreszabásához.

Hány pihenőnapra van szüksége hetente a jógában?

A jóga gyakorlásához heti pihenőnapok száma Öntől és edzettségi szintjétől függ. Vannak, akiknek heti egy vagy két pihenőnapra van szükségük, míg másoknak heti három vagy négy pihenőnapra van szükségük.

Például, amikor elkezd jógázni, a szokásosnál fáradtabbnak vagy fájóbbnak érezheti magát. Ebben az esetben az érzései alapján kell gyakorlatba ültetnie testét.

Tehát, ha különösen fájdalmasnak érzi magát egy kezelés után, nem biztos, hogy a következő egy-két nap szünetet tartana. Ha nem szeretne két pihenőnapot eltölteni, akkor a magas intenzitású lehetőség helyett mindig választhat egy alacsony intenzitású jógaórát, amelynek középpontjában a pihenés és az ellazulás áll.

Vagy ha másnap nem érzed fájdalmat vagy fáradtságot, folytathatod a gyakorlást. Miután tapasztaltabbá válik, és erőt és kitartást fejleszt, elkezdhet gyakrabban gyakorolni. Dolgozz a határaidon belül, lassan építs erőt és kitartást, amíg a tested készen áll a továbblépésre.

Cipőt vagy zoknit hordasz a jógához?

A jóga során az emberek többnyire nem viselnek cipőt vagy zoknit. Bár ez személyes preferenciákon múlik, sok embernek könnyebb cipő nélkül gyakorolnia. A cipők és zoknik korlátozóak lehetnek. Például bizonyos pózokban való mozgás kihívást jelenthet, mivel a cipője korlátozhatja a lábhajlítást.

Vagy a zokni miatt elcsúszhatsz a jógaszőnyegen. Ez potenciálisan sérülést okozhat, például ha meghúzott izom megpróbálja megállítani az esést, vagy egy zúzódás nem képes megakadályozni az esést.

Természetesen mindig viselheti cipőjét és zokniját, ha úgy tetszik. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy olyan sérülése vagy betegsége van, amely a zokniban lévő cipők által nyújtott extra támogatást és védelmet igényli. Így kényelmesebb lehet a cipő viselése.

Ennek ellenére a legtöbb ember azonnal leveszi a cipőjét, amikor belép a jógastúdióba. Ez azért történik, hogy minimálisra csökkentsék a stúdióba jutó szennyeződések mennyiségét, ugyanakkor tiszteletet tanúsítsanak a stúdió iránt. A jóga gyakorlata Indiából származik, ahol a cipő levétele általános gyakorlat az otthonba lépéskor.

QnA

K: HOGYAN KELL HASZNÁLNI A JÓGA BLOKKOKAT

V: Íme néhány tipp a jógablokkok használatához a gyakorlatban:
Kezdje egy blokkkal: Ha még nem ismeri a jógablokkok használatát, kezdjen egy blokkkal, és kísérletezzen különböző pózokkal, hogy megtudja, hogyan javíthatja a gyakorlást.
Használjon blokkokat az egyensúly érdekében: Ha olyan egyensúlyi pózokon dolgozik, mint a Tree Pose, helyezzen egy blokkot a combjai közé vagy a lába alá a nagyobb stabilitás érdekében.
Pózok módosítása: Ha feszes combhajlítói vagy csípői vannak, használjon blokkokat a pózok módosításához, mint például az előrehajtogatás vagy a galambpóz, hogy könnyebben hozzáférhetővé tegye őket.
Használjon tömböket a meditációhoz: Ha nem tud kényelmesen ülni meditáció közben, helyezzen egy blokkot az ülőcsontok vagy a térd alá, hogy támaszt nyújtson és segítsen ellazulni.
Légy kreatív: A jógablokkok használatára nincsenek meghatározott szabályok, ezért ne félj kreatívkodni, és kísérletezni a különböző pózokkal és variációkkal.

K: A jóga javítja az egyensúlyt és a stabilitást

V: Sok jógapóz az egyensúlyra és a stabilitásra összpontosít, mindkettő hihetetlenül fontos az életkor előrehaladtával. Az izmok megerősítése és az egyensúly javítása megakadályozza az esések valószínűségét, ami az idősek gyakori gondja lehet.
Ez nemcsak megelőzi őket, hanem az erő és a stabilitás növekedése is segíti az időseket, hogy fellendüljenek és felépüljenek, ha esés történik.

K: A jóga javítja a rugalmasságot és az ízületek egészségét

V: Ha olyan gyengéd gyakorlatot keres, amely növeli a rugalmasságot, a jóga nagyszerű lehetőség. A hajlékonysági gyakorlatok, például a jóga, nagyszerűek, ha az ízületei általában fájnak vagy merevek. Egy tanulmányban, amely a jóga hatékonyságát vizsgálta az idős nők osteoarthritisének kezelésében, a kutatók azt találták, hogy terápiás előnyökkel jár.
Ezek a csekély hatású mozdulatok nem csak az izmokat lazítják, hanem a támasztó izmait is tonizálják, és segítenek megelőzni a sérüléseket.

product-1281-1608